Livsglädje  - vad är det? Olika för olika människor och en mix av olika delar. I EQi 2.0 som vi arbetar med inkluderar det Självkänsla, Optimism, Sociala Relationer och Självförverkligande. Enligt denna definition är livsglädje något som både bidrar till, samt är en produkt av emotionell intelligens. Därför har livsglädje blivit en viktig parameter att se som en del av din emotionella hälsa och ditt välbefinnande. Självkänsla: Livsglädje är en följd av att tro på...

Halvtomt eller halvfullt? Vissa människor verkar ha förmågan att ta sig fram i alla väder, även under väldigt utmanande situationer och livstillstånd,  medan andra upplever motstånd i det mesta. Optimism handlar om att ha en positiv attityd och syn på livet. Det är förmågan att förbli hoppfull och motståndskraftig, även i stunder av motgång. Det är dessutom att ha förmågan att vara positivt inställd trots bakslag och det särskiljer ofta topp presterarna från de övriga...

Stresstolerans är förmågan att klara av stressiga eller svåra situationer samt tron på att man kan hantera eller påverka situationer på ett positivt sätt. När man har en hög stresstolerans kan man hantera sina känslor, vara samlad och kapabel att fortsätta kunna prestera även när det går tufft till. Du ”håller huvudet kallt”. Att vara stresstolerant betyder inte att man alltid måste kunna hantera precis allt perfekt under stress, utan betyder oftare att man har...

Flexibilitet beskriver hur mycket något kan böjas eller tänjas. Den används även för att beskriva hur en person kan anpassas till att utföra olika arbeten eller funktioner, eller klara olika miljöer och tillstånd. Flexibilitet innebär att kunna anpassa sina känslor, tankar och beteenden till okända och oförutsägbara dynamiska omständigheter och idéer. Flexibilitet kräver alltså att du kan modifiera dina tankar, känslor och beteenden som svar på förändring. Precis som de andra förmågorna inom emotionell intelligens...

Impulskontroll är förmågan att motstå eller skjuta upp en frestelse eller impuls för att agera. Det är även förmågan att undvika eller fatta förhastade beslut eller att agera obetänksamt. Med hög impulskontroll har du förmågan att kontrollera tillfälliga impulser, ingivelser eller starka behov. Det kan också beskrivas som viljestyrka. Med en stark impulskontroll har du den stora förmånen att kunna välja hur du vill agera istället för att omedelbart reagera på ett stimuli. Exempel på...