Empati är förmågan att identifiera, förstå och uppskatta hur andra människor känner. Det innebär även att kunna uttrycka förståelse för någon annans perspektiv samt att bete sig på ett känslomässigt respektfullt sätt. Emotionellt intelligenta personer har förmågan att förstå och ha ett intresse för andra människors känslor och tankar. De lyssnar bra och de känner av andras känslor och omständigheter, innan de kommunicerar sitt budskap eller fattar ett beslut. Personer med låg emotionell intelligens förstår...

Sociala relationer är förmågan att skapa, utveckla och upprätthålla ömsesidigt goda relationer som kännetecknas av tillit och omtanke. Emotionellt intelligenta personer tenderar att ha goda sociala färdigheter, både när det gäller att hantera sig själv och att vara en bidragande medlem i team som arbetar mot ömsesidiga mål. Människor med goda utvecklade förmågor inom sociala relationer vet hur man hanterar personer effektivt, bibehåller hälsosamma sociala förhållanden och hjälper personer runt omkring dem att bli framgångsrika....

Känslomedvetenhet innebär att förstå vad du känner. Om du har förståelse för det och vad som orsakar dina känslor är det lättare att reglera ditt beteende och kontrollera den påverkan som dina känslor har på din omvärld, både på jobbet och i ditt privata liv. I stort sett alla beslut har någon komponent av känslor i sig, oavsett om beslutet är faktabaserat. Människor med stark känslomedvetenhet kan ta fram känslor inom sig som hjälper dem...

Personer som uttrycker känslor effektivt använder ord och fysiska uttryck för att förmedla sina känslor på ett sätt som inte skadar andra. Är du bekväm i ditt självuttryck har du större chans att vara konstruktiv även i svåra samtal. Det är inte ovanligt att vi ibland kan ta på oss en roll, särskilt i svåra situationer, som stänger till känslolivet. Inte skall vi blanda in känslor, eller skall vi kanske det? Att veta hur du...

Självständighet är förmågan att kunna vara självgående och oberoende av andra. Det handlar om att kunna fatta beslut och kunna planera och utföra uppgifter på egen hand. Förmågan självständighet kännetecknas av att kunna tänka och agera självständigt utan några känslomässiga beroenden till andra. Den som vill träna på att bli mer självständig kan vinna mycket på att bortse från sina rädslor för misslyckande och komma bort från sina egna negativa tankar.  Det handlar också om...